Comer frutos secos (nozes e amêndoas) em pouca quantidade entre as refeições, beber 2/3 copos de água 5 minutos antes do almoço e jantar, levantar da mesa sem estar saciado e lavar de imediato os dentes, parar o carro longe do acesso ao local de trabalho, não utilizar elevadores nem escadas rolantes (claro quando existirem alternativas).
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