Faz no dia 08 de Junho de 2011 dois anos em que comecei a minha mudança de ATITUDE. Convém fazer o ponto da situação;
Peso actual?
77 Kilos
Exercício Físico?
Todos os dias 1 hora de corrida.
As refeições?
Continuo a cumprir com todas, pequeno-almoço, lanche, almoço, lanches, jantar e lanches.
Alimentos?
Mantenho a base, Pão Integral, Manteiga Margarina, Peixe, Salada, Carne sem gorduras de preferência de aves, Fruta, Iogurtes, Sopa, Frutos Secos, Bolachas Água Sal, Café, Chá e Água.
A maior dificuldade em manter o peso?
Sabendo que a obesidade é uma doença crónica e que nunca poderei apagar da minha memória que já tive 130 kilos, então não tenho qualquer dúvida em afirmar que a maior dificuldade acaba por ser o bem estar que sinto, isto porque ao sentir-me bem a tendência em “cometer a asneira” aumenta muito. É aqui que tenho que ser mentalmente muito forte para que possa continuar com a luta diária contra a obesidade.
